Jūsų jaunystės paslaptis?

Sulėtinkite raumenų nykimą

Senstant kūnas nevienodu greičiu netenka raumenų, kai vyrams sukanka 30 metų, o moterims – 26 metų. Be aktyvios ir veiksmingos apsaugos raumenys po 50 metų sumažės apie 10%, o sulaukus 15%. 60 arba 70. Raumenų netekimas sukelia atramos praradimą ir odos suglebimą, o tai yra senatvės požymis.

Svarbu žinoti, kad nors raumenys su amžiumi ir prarandami, tačiau tol, kol moksliškai ir efektyviai pratimai bei fizinis pasirengimas maksimaliai išlaikys raumenis ir netgi leis raumenims tam tikru mastu padidėti, todėl kad jų oda išlaikytų elastingumą.

Išlaikykite formą ilgiau

Nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus, gerą figūrą galima laikyti antruoju žmonių veidu.Senstant neišvengiamai susilpnėja bazinė medžiagų apykaita, ir net jei jaunystėje valgote sausai ir nepriaugate svorio, svorio metimo problema vis dar yra įprasta sulaukus vidutinio amžiaus.

Amžius yra nenugalimas veiksnys, dėl kurio sumažėja bazinis metabolizmas, vienintelis būdas stabilizuoti arba padidinti bazinį metabolizmą yra kontroliuojami veiksniai.Jėgos treniruotės skatina raumenų augimą, pagreitina medžiagų apykaitą organizme, atitolina arba išvengs ankstyvo vidutinio amžiaus riebalų problemos, kad ilgiau išlaikytų stangrų ir dailų kūną.

Išlaikykite formą ilgiau

Nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus, gerą figūrą galima laikyti antruoju žmonių veidu.Senėjimas neišvengiamai lems bazinės medžiagų apykaitos pablogėjimą ir net jei jaunystėje gerai maitinatės, svorio metimo problema vis dar yra dažna sulaukus vidutinio amžiaus.

Amžius yra nenugalimas veiksnys, dėl kurio sumažėja bazinis metabolizmas, vienintelis būdas stabilizuoti arba padidinti bazinį metabolizmą yra kontroliuojami veiksniai.Jėgos treniruotės skatina raumenų augimą, pagreitina medžiagų apykaitą organizme, atitolina arba išvengs ankstyvo vidutinio amžiaus riebalų problemos, kad ilgiau išlaikytų stangrų ir dailų kūną.

Nemėgstate lankytis sporto salėje?

Palyginti su jaunimu, mėgstančiu sportuoti į sporto salę, vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės labiau linkę rinktis mankštą namuose.Tadabėgimo takelis namuose yra jų mėgstamiausias treniruoklis.Namų bėgimo takelisyra lengvai valdomas ir gali būti naudojamas įvairiems pratimams – lėtam ėjimui, bėgiojimui, greitam bėgimui ir kitiems aerobiniams pratimams, kurie gali pagerinti organizmo medžiagų apykaitą, o laikas – laisvesnis.

Širdyje jaunas ir labiau pasitikintis

Palyginti su nesportuojančiais jaunais žmonėmis, vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės, kurie primygtinai reikalauja sportuoti, turi geresnę fizinę jėgą ir ištvermę.Šis kontrastas dar labiau padidina pasitikėjimą savimi, o pasiekimo jausmas po treniruotės dar labiau motyvuoja toliau sportuoti, formuojant veiksmingą ciklą.

„Būti jaunam – tai ne tik kūnas ir veidas, bet ir jaunystė širdyje, o tai suteikia pasitikėjimo jausmą iš vidaus.Pratimai suteikia pasiekimo ir jėgų jausmą, išskiria dopaminą, kad jaustumėtės laimingi, ir sukuriama teigiama bei energinga nuotaika.

Ir toliau sportuok, išlaikyk figūrą, išlaikyk savo amžių!

Mankšta, būtina!