Ar kada nors pagalvojote, kad po darbo neturite laiko nueiti į sporto salę? Drauge, jūs ne vienas. Daugelis darbuotojų skundžiasi, kad po darbo neturi laiko ar energijos pasirūpinti savimi. Tai paveikė jų darbo rezultatus įmonėse ir sveikatą. Biuro sporto salė yra revoliucinis šios problemos sprendimas, kurį diegia daugelis įmonių.
Sporto salė biure yra daug daugiau nei tiesiog dar vienas kambarys su svarmenimis. Tai vieta, kurioje puoselėjama sveika kultūra. Beveik kiekviena sėkminga įmonė turi sporto salę biure, kaip būdą skatinti sveiką gyvenimo būdą.
Vis daugiau įmonių pradeda suprasti darbuotojų sveikatos ir jų darbo našumo ryšį. Daugelis sėkmingų įmonių suprato, kad sveikas darbuotojų gyvenimo būdas sumažintų stresą, nuovargį ir kitas sveikatos problemas.
Didėjant darbo prie stalo skaičiui, vis daugiau žmonių kasmet gyvena neaktyvų gyvenimo būdą. Darbuotojai darbe praleidžia daugiau nei 8 valandas per dieną, o vėliau grįžta namo pailsėti, pavalgyti ir pasimėgauti poilsiu. Čia visiškai pamirštama mankšta ir sveika mityba.
Dėl to vis daugiau žmonių jaučiasi prislėgti, tingūs ir nemotyvuoti dirbti. Tai taip pat sukelia nutukimą ir yra pagrindinis veiksnys, prisidedantis prie kelių rimtų sveikatos sutrikimų.
Kai kurios labai sėkmingos įmonės, tokios kaip „Microsoft“, „Google“, „Nike“ ir „Unilever“, suprato tokio gyvenimo būdo poveikį. Todėl jos rado būdą, kaip paskatinti darbuotojus, įrengdamos uždarą biuro sporto salę.
Bet ar yra kokių nors realių privalumų įsirengus sporto salę biure?
Be abejo! Taip.
Štai keletas privalumų įmonei ir jos darbuotojams:
1. Gerina tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą
Mokslas ne kartą įrodė, kad reguliari mankšta gali turėti tiek trumpalaikės, tiek ilgalaikės naudos. Visi žinome fizinę mankštos naudą, pavyzdžiui, riebalų deginimą, raumenų stiprinimą, kaulų tankio didėjimą, geresnę kraujotaką ir gerą širdies sveikatą.
Mankšta taip pat turi keletą teigiamų savybių psichinei sveikatai. Įrodyta, kad mankšta mažina depresiją, nerimą, stresą ir daugelį kitų psichinių įtampų. Pastebėjome, kad tarp darbuotojų padaugėjo tiek fizinės, tiek psichinės sveikatos atvejų. Taigi, sporto salė darbe suteikia darbuotojams daugiau galimybių išlikti sveikiems.
2. Pratimai gerina nuotaiką
Mankštos metu mūsų kūne išsiskiria cheminės medžiagos, vadinamos endorfinais. Endorfinai yra cheminės medžiagos, kurios suteikia mums gerą savijautą. Esant pakiliai nuotaikai, darbuotojai gali būti laimingesni darbe. Tai pakelia darbuotojų darbingumą, o tai savo ruožtu gerina darbo kultūrą. Pagerėjus bendrai darbo kultūrai, padidėja ir darbuotojų pasitenkinimas bei išlaikymas.
3. Padidina jūsų produktyvumą
Aktyvus, o ne sėslus gyvenimo būdas pagerina darbuotojų smegenų veiklą. Įrodyta, kad darbuotojai, kurie užsiima net ir vidutinio intensyvumo mankšta, pagerina problemų sprendimo ir informacijos apdorojimo greitį.
Mankštos metu galima pagerinti kraujotaką mūsų kūne, o tai užtikrina didesnį deguonies tiekimą į smegenis. Tai pagerina smegenų ir kūno funkcijas, o tai padidina darbuotojų greitį ir našumą.
4. Pakelia moralę
Kai įmonė rūpinasi savo darbuotojais, tai pakelia jų moralę. Visi noriau prisideda prie įmonės. Nuotaika pakili, o darbas vyksta sklandžiai.
Sporto salė biure yra tam tikras teigiamas pastiprinimas, rodantis darbuotojams, kad įmonė rūpinasi jų sveikata ir gerove. Šis gestas pakelia moralę ir atkuria ryšį tarp darbuotojų ir įmonės.
5. Padidina imunitetą ir atsparumą ligoms
Daugelis darbuotojų suserga dėl sėslaus gyvenimo būdo, todėl yra labiau linkę į bet kokias ligas. Įrodyta, kad mankšta gerina imuninę sistemą. Tai sumažina darbuotojų peršalimo ir ligų dažnumą. Tai savo ruožtu sumažina dėl sveikatos problemų prarandamų darbo valandų skaičių. Kuo sveikesni darbuotojai, tuo mažesnė ligų plitimo tikimybė.
Apskritai sporto salė biure yra naudinga tiek darbuotojams, tiek įmonei.
Pažvelkime į kai kuriuos būtinus biuro sporto salės įrenginius:
1. Bėgimo takelis
Bėgimo takelis yra pagrindinė bet kokio dydžio sporto salės įranga. Bėgimo takelis yra pirmoji įranga, kurią reikia įrengti bet kurioje sporto salėje. Priežastys: jį paprasta naudoti, jis turi daug naudos sveikatai ir tinka įvairiems treniruočių lygiams. Bėgimo takelis yra puiki kardio treniruotė tiek pradedantiesiems, tiek ekspertams.
Bėgimo takelis taip pat yra puiki įranga darbuotojams, norintiems greitai pasimankštinti įtempto biuro grafiko metu. Vos 15–20 minučių treniruotė ant bėgimo takelio suteikia neįtikėtinos naudos. Ji pagerina kraujotaką, padidina širdies ritmą, degina riebalus ir kalorijas bei padidina aktyvumą. Treniruotė ant bėgimo takelio taip pat pagerina psichinę sveikatą. Ji mažina stresą, nerimą ir depresiją.
2. Treniruoklis dviračiu
Treniruoklis yra dar vienas būtinas bet kokio dydžio sporto salės įrenginys. Jis kompaktiškas, nebrangus, lengvai naudojamas ir labai efektyvus. Treniruoklis yra stacionarus įrenginys, imituojantis kojų judesius važiuojant dviračiu.
3.Inversijos lentelė:
Inversinis treniruoklis gali sumažinti fizinį nuovargį, kurį sukelia darbuotojai ilgą laiką dirbdami. Jis gali ne tik gydyti darbuotojų nugaros skausmus, atsiradusius dėl ilgo sėdėjimo, bet ir padėti darbuotojams mankštintis bei pagerinti darbo efektyvumą.
Galiausiai, kalbant apie sporto salių įrangą, DAPAO, vienas iš 5 geriausių Kinijos fitneso įrangos gamintojų, apsvarstykite DAPAO fitneso įrangą, kai galvojate apie savo biuro sporto salės įrengimą.
Spauskite čia.
Įrašo laikas: 2023 m. rugsėjo 1 d.