Kulkšnis yra vienas labiausiai patemptų mūsų kūno sąnarių. Mokiniai turi daugiau kasdienės sportinės veiklos ir daug mankštinasi, todėl labai lengvai atsiranda sporto traumų skausmai, tokie kaip patempimas ir pėdos patempimas.
Jei mokiniai pasitempia pėdas ir kuo greičiau neskiria pakankamai dėmesio gydymui ir reabilitacinei mankštai, todėl minkštieji audiniai, pavyzdžiui, čiurnos sąnarį supantis raištis, negali gerai atsistatyti, tai lengvai išsivysto į įprastą patempimą.
Šiame straipsnyje išmokysiu studentus greitai įsisavinti keletą nedidelių įgūdžių, su kuriais reikia susidorotisportotraumų, kurios mums gali padėti palaikyti profesionalų gydymą įprastose ligoninėse įvykus sportinėms traumoms ir greitą reabilitaciją po gydymo.
Kai įvyksta sportinė trauma, trumpai suskirstykime ją, kad sužinotume, ar tai raumenų, ar minkštųjų audinių sužalojimas. Pavyzdžiui, kai tempiami raumenys ir sausgyslės, jie skirstomi į raumenų tipus. Jei tai sausgyslių ar raumenų apvalkalas, sinovijos ir kt., jis skirstomas į minkštųjų audinių tipą.
Apskritai, dėl raumenų tipo traumų pažeidimo vietoje susikaupia daug uždegiminių ląstelių, išsiskiriančių priešuždegiminių medžiagų, todėl atsiranda skausmas. Po raumenų patempimo iš pradžių tai gali būti vietinis skausmas, tačiau palaipsniui skausmas išplis į visą raumenį, sukeldamas raumenų skausmą ir judėjimo sutrikimus. Tuo pačiu metu raumenų įtempimą gali lydėti odos paraudimas, poodinio kraujo sąstingis ir kiti simptomai.
Raumenų įtempimo atveju studentai gali atlikti šiuos gydymo etapus ankstyvam gydymui:
Nustokite mankštintis, kad išvengtumėte tolesnio raumenų tempimo traumos;
Pažeistą vietą dėti vietinį šaltą kompresą;
Jei yra poodinio kraujo sąstingis, galite rasti juosteles spaudimui, kad sumažintumėte nuolatinį raumenų audinio kraujavimą, tačiau būkite atsargūs ir neužriškite per stipriai, kad nepakenktumėte kraujotakai;
Galiausiai sužeistą vietą galima pakelti, geriausia virš širdies srities, kad būtų išvengta edemos. Tada kuo greičiau į įprastą ligoninę priimti profesionalių gydytojų diagnozę ir gydymą.
Dažna minkštųjų audinių uždegimų, tokių kaip sinovitas ir tenosinovitas, priežastis dažniausiai yra patempimas ir vietinis aseptinis uždegimas, sukeltas audinių trinties. Paprastai tariant, tai yra audinių pažeidimas, kurį sukelia per didelė trintis, dėl kurios susirenka daug uždegiminių ląstelių ir atsiranda tokių simptomų kaip raudonis, patinimas, karštis ir skausmas.
Ankstyvieji minkštųjų audinių sužalojimų palengvinimo veiksmai yra šie:
Vietinio ledo užtepimas per 6 valandas po traumos gali padėti sumažinti vietinę kraujotaką, o tai gali sumažinti uždegimo sukeltą skausmą.
Pirmąsias 24 valandas po traumos vietinis karštas kompresas gali padėti skatinti vietinę kraujotaką, kad per kraujotaką perneštų skausmą sukeliančias medžiagas ir sumažintų skausmo simptomus;
Laiku kreipkitės į profesionalų gydytoją, kad nustatytumėte diagnozę ir gydymą, o gydytojo nurodymu vartokite vaistus nuo uždegimo, kad sumažintumėte uždegiminių veiksnių lygį ir taip sumažintumėte skausmą.
Jei mokiniams atrodo, kad minėti metodai yra šiek tiek sudėtingi ir sunkiai įsimenami, čia supažindinu studentus su paprasta traumų gydymo gudrybe:
Kai, deja, patiriame patempimą, galime vadovautis 48 valandų limito norma. Laiką per 48 valandas vertiname kaip ūminę traumos stadiją. Šiuo laikotarpiu ant pažeistos odos reikia patepti lediniu vandeniu ir lediniais rankšluosčiais šaltu kompresu, kad sumažėtų kraujotakos greitis ir sumažėtų eksudacijos, kraujavimo ir uždegimo laipsnis, kad būtų pasiektas tinimą, skausmą ir skausmą mažinantis poveikis. sužalojimas.
Po 48 valandų šaltą kompresą galime keisti į karštą. Taip yra todėl, kad po šalto kompreso kapiliarinio kraujavimo reiškinys pažeistoje vietoje iš esmės nutrūko, o patinimas pamažu gerėjo. Šiuo metu gydymas karštais kompresais gali padėti pagerinti kraujotaką, pagreitinti odos audinių sąstingio ir eksudato įsisavinimą, kad būtų pasiektas tikslas – skatinti kraujo patinimą, palengvinti užkietėjimą ir malšinti skausmą.
Paskelbimo laikas: 2025-03-03