Stovėjimas ant rankų yra tam tikras kūno rengybos pratimas, tačiau stovėjimą ant rankų sunku atlikti, todėl daugelis kūno rengybos entuziastų jaučiasi priblokšti.
Inversijos lentelė yra įrenginys, specialiai sukurtas padėti užbaigti inversiją. Tai gali padėti beveik kiekvienam lengvai užbaigti inversinį judesį.
Inversijos lentelės struktūra nesudėtinga. Iš tikrųjų tai yra pagrindas ir pasukamų fiksuotų laikiklių rinkinys. Operacijos procesas yra maždaug toks:
Vertikaliai įkiškite kulkšnį į fiksuotą poroloną, nugarą priglauskite prie inversinio stalo atlošo (modelių su saugos diržais saugos diržus taip pat reikia užsegti),
ir tada naudokite abi rankas Laikykite už turėklų ir atloškite kūną atgal. Laikiklis, fiksuojantis kūną, naudos juosmenį kaip ašį, kad pasuktų kūną atgal į apverstą būseną.
Fiksuotas putplastis ties pėdomis trauks visą kūną inversijos proceso metu.
Mankštos ant rankų privalumai:
Kai apverstas, kiekvienos kūno dalies jėgos kryptis yra priešinga įprastai situacijai, todėl daugeliui motorinių organų gali atsirasti reta galimybė atsipalaiduoti.
Jei naudojate aninversijos lentelėatlikti inversijas, ji ne tik atlieka atpalaiduojančią funkciją, bet ir puikiai ištempia atitinkamas dalis, gali efektyviai numalšinti įvairius juosmens ir kaklo diskomfortus.
Atsargumo priemonės stovint ant rankų:
Nors stovėjimas ant rankų yra naudingas, stovėjimo ant rankų rizika vis dar yra gana didelė. Prieš praktikuodami stovėjimą ant rankų, įsitikinkite, kad svetainė yra saugi
(galite ant žemės pakloti minkštus kilimėlius), o prieš išbandydami geriausia išmokti kai kurių stovėjimo ant rankų įgūdžių ir metodų.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Paskelbimo laikas: 2023-12-18