-
Namų bėgimo takelių mokslas
1, skirtumas tarp bėgimo takelio ir bėgimo lauke Bėgimo takelis yra tam tikra kūno rengybos įranga, imituojanti bėgimą lauke, ėjimą, bėgiojimą ir kitas sporto šakas. Pratimų režimas yra palyginti vienas, daugiausia treniruojami apatinių galūnių (šlaunų, blauzdos, sėdmenų) raumenys ir pagrindinė raumenų grupė,...Skaityti daugiau -
Bėgimo takelis yra milžiniškas džiovinimo stovas?
Šiais laikais daugelis miestiečių yra šiek tiek nesveiki, pagrindinė priežastis – judėjimo trūkumas. Kaip buvęs sveikatos priežiūros žmogus, per tą laiką dažnai jausdavausi fiziškai blogai ir nerasdavau jokių konkrečių problemų. Taigi nusprendžiau kasdien po valandą mankštintis. Išbandžius plaukimą, sukimąsi, ru...Skaityti daugiau -
Skirtumas tarp bėgimo takelio ir bėgimo lauke
Kodėl mesdami riebalus žmonės pasirenka bėgioti? Palyginti su daugeliu mankštos metodų, daugelis žmonių pirmenybę teikia bėgimui, norėdami numesti riebalų. Kodėl taip yra? Yra dvi priežastys. Pirma, pirmasis aspektas yra moksliniu požiūriu, tai yra, riebalų deginimo širdies ritmas, galite apskaičiuoti savo riebalus ...Skaityti daugiau -
Bėgimo takelio pirkimo vadovas
Greitėjant gyvenimo tempui, žmonės vis daugiau dėmesio skiria sveikatai, bėgimą kaip paprastą ir efektyvų aerobinį pratimą mėgsta visi. O bėgimo takeliai tapo būtina įranga namuose ir sporto salėse. Taigi, kaip išsirinkti sau tinkamą bėgimo takelį, kaip naudotis bėgimo takeliu...Skaityti daugiau -
Bėgimo takelio priežiūra
Bėgimo takelis, kaip šiuolaikinės šeimos kūno rengybos nepakeičiamas artefaktas, jo svarba yra savaime suprantama. Tačiau ar žinote, kad tinkama priežiūra ir priežiūra yra labai svarbūs bėgimo takelio veikimui ir veikimui? Šiandien leiskite man išsamiai išanalizuoti bėgimo takelio priežiūrą, kad galėtumėte...Skaityti daugiau -
Bėgimo takelio žavesys: būtina sveika gyvensenos įranga
Pratimai yra svarbiausia sveiko gyvenimo būdo dalis. Taigi, kaip lengvai ir greitai sportuoti patalpoje, mėgautis patogia bėgimo patirtimi, bet taip pat pagerinti širdies ir plaučių veiklą, ištvermę, pasiekti svorio metimo ir kūno rengybos efektų? Bėgimo takelis neabejotinai yra idealus pasirinkimas...Skaityti daugiau -
Atraskite naują būdą žaisti bėgimo takeliu: treniruotis patalpose gali būti labai smagu
Mieli kūno rengybos entuziastai, laikas pakeisti savo vidaus fitneso stereotipus! Nuoširdžiai pristatau jums, kad bėgimo takelis, kurį daugelis žmonių laiko nuobodžia treniruokliu, taip pat gali atskleisti begalę naujų būdų, kaip paversti treniruotę patalpoje tokia įdomia ir sudėtinga! Bėgimo takelis...Skaityti daugiau -
Kaip maksimaliai padidinti savo bėgimo takelio treniruotes
Turėti bėgimo takelį tampa beveik taip pat įprasta, kaip ir narystė sporto salėje. Ir nesunku suprasti kodėl. Kaip minėjome ankstesniuose tinklaraščio įrašuose, bėgimo takeliai yra neįtikėtinai universalūs ir suteikia jums visą treniruočių aplinkos, laiko, privatumo ir saugumo valdymą. Taigi šis...Skaityti daugiau -
Žiema jau už kampo: neleiskite jai sustabdyti jūsų kūno rengybos kelionės
Trumpėjant dienoms ir nukritus temperatūrai, daugelis iš mūsų pradeda prarasti motyvaciją leistis į lauką anksti ryte ar savaitgalio žygiams. Tačiau tai, kad oras keičiasi, nereiškia, kad jūsų kūno rengybos rutina turi užšalti! Žiemos mėnesiais išlikti aktyviam...Skaityti daugiau -
Atskleidė fitneso mitai
Kelyje į sveikatą ir kūno rengybą vis daugiau žmonių pasirenka šį tikslą pasiekti treniruodamiesi. Tačiau fitneso bumo metu taip pat kyla daug nesusipratimų ir gandų, dėl kurių mes ne tik negalime pasiekti norimo fitneso efekto ir netgi gali pakenkti organizmui. ...Skaityti daugiau -
Teisingas būdas įjungti bėgimo takelio laipiojimo funkciją
Laipiojimo laipteliai mokysis: apšilti – lipti – greitas ėjimas – pasitempti, 8 min apšilti 40 min kopti 7 min greitas ėjimas. Laipiojimo pozos vadovas: 1. Laikykite kūną saikingai pasilenkusį į priekį, ne tik įtempkite pilvą, bet ir sąmoningai sutraukite sėdmenų raumenis, nugaros ...Skaityti daugiau -
4 priežastys, kodėl bėgimas yra ypač sveikas
Gerai žinoma, kad bėgimas yra naudingas sveikatai. Bet kodėl? Mes turime atsakymą. Širdies ir kraujagyslių sistema Bėgimas, ypač esant žemam širdies susitraukimų dažniui, treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą, todėl vienu širdies plakimu ji perpumpuoja daugiau kraujo visame kūne. Plaučiai Kūnas gerėja...Skaityti daugiau
