Pirma,Stovėjimas ant rankų gali padėti išvengti pilvo ptozės
Tačiau vertikali laikysena yra vienas iš skiriamųjų žmonių bruožų, skiriančių juos nuo kitų gyvūnų. Tačiau kai žmogus atsistojo tiesiai, gravitacija jį traukė žemyn.
Dėl to atsiranda trys trūkumai:
Viena iš jų yra ta, kad kraujotaka pasikeičia iš horizontalios į vertikalią, dėl to smegenys aprūpinamos nepakankamai kraujo ir perkraunama širdies ir kraujagyslių sistema. Šviesa sukelia plikimą, galvos svaigimą, žilą plaukų augimą, nuotaikos stoką, lengvą nuovargį, priešlaikinį senėjimą; Sunkiausi žmonės yra linkę į smegenų ir širdies ligas.
Antra, širdis ir žarnos juda žemyn veikiami gravitacijos. Tai sukelia daugybę skrandžio ir širdies organų suglebimo ligų, skatina pilvo ir kojų riebalų kaupimąsi, juosmens ir pilvo riebalų gamybą.
Trečia, veikiant gravitacijai, kaklo, pečių ir nugaros bei juosmens raumenys patiria didesnį krūvį, todėl atsiranda per didelė įtampa, dėl kurios raumenys pertempti, atsiranda kaklo, juosmens stuburo, peties periartritas ir kitos ligos. Norint įveikti žmogaus evoliucijos trūkumus, negalima pasikliauti vien vaistais, tik fiziniais pratimais, o geriausias pratimų metodas yra žmogaus stovėjimas ant rankų.
Ilgalaikis reguliarus stovėjimas ant galvos gali suteikti tris pagrindines privalumus žmogaus organizmui:
Vienas iš jų – pagerinti intelektą ir refleksus. Tai gali gydyti plikimą, galvos svaigimą, žilą plauką ir suglebusius veido raumenis. Suglebusias krūtis. Suglebusius pilvo raumenis. Suglebusius sėdmenų raumenis. Silpną nuotaiką, lengvą nuovargį, priešlaikinį senėjimą; Sunkiausi atvejai yra linkę į smegenų ir širdies ligas.
Antrasis – atidėti senėjimą, sustiprinti dvasią ir kelti ambicijas;
Trečiasis – užkirsti kelią įvairioms ligoms, kurias sukelia ilgalaikis stovėjimas ir nuovargis, ypač smegenų kraujagyslių ligoms, ir jas gydyti.
Antra, stovėjimas ant rankų gali padėti išvengti gimdos prolapso
Jau daugiau nei prieš tūkstantį metų senovės kinų medicinos mokslininkas Hua Tuo naudojo šį metodą ligoms gydyti ir fizinei formai palaikyti, pasiekdamas stebuklingų rezultatų. Hua Tuo sukūrė penkis paukštienos vaidinimus, įskaitant ir beždžionės vaidinimą, kuriame buvo išvardinti stovėsenos ant rankų judesiai.
Trečia, stovėjimas ant rankų gali padėti išvengti krūtų nukarimo
Kasdieniame gyvenime, darbe, moksluose, sporte ir pramogose beveik visi žmonės yra vertikalioje padėtyje. Žmogaus kaulai, vidaus organai ir kraujotakos sistema, veikiami Žemės gravitacijos, sukelia svorio kritimo efektą, kuris lengvai sukelia pilvo ptozę, širdies ir kraujagyslių, kaulų ir sąnarių ligas. Kai žmogaus kūnas stovi aukštyn kojomis, Žemės gravitacija nekinta, tačiau spaudimas žmogaus kūno sąnariams ir organams pasikeičia, taip pat keičiasi raumenų įtampa. Visų pirma, tarpbazdžių spaudimo pašalinimas ir susilpninimas gali užkirsti kelią veido skausmui. Raumenų, tokių kaip krūtys, sėdmenys ir pilvas, atpalaidavimas ir suglebimas turi gerą poveikį juosmens skausmo, išialgijos ir artrito prevencijai ir gydymui. Stovėjimas ant rankų, skirtas tam tikrų kūno dalių, tokių kaip juosmens ir pilvo riebalai, svorio metimui, taip pat turi gerą poveikį ir yra vienas iš veiksmingų būdų numesti svorio.
Ketvirta, stovėjimas ant rankų gali padėti išvengti sėdmenų nukarimo.
Stovėjimas ant rankų gali ne tik pagerinti žmonių fizinę formą, bet ir veiksmingai sumažinti veido raukšlių susidarymą bei sulėtinti senėjimą.
Stovėjimas ant rankų labiau skatina žmonių intelekto ir reakcijos gebėjimų gerinimą. Žmogaus intelekto lygį ir reakcijos greitį lemia smegenys, o stovėjimas ant rankų gali padidinti smegenų kraujotaką ir gebėjimą valdyti jutimus įvairiomis sąlygomis. Remiantis pranešimais, siekiant pagerinti mokinių intelektą, kai kurios Japonijos pradinės mokyklos leidžia mokiniams kasdien penkias minutes nepertraukiamai stovėti ant rankų. Po stovėjimo ant rankų mokinių akys, širdis ir smegenys paprastai jaučiasi švarios. Dėl šios priežasties medicinos mokslininkai labai gerai vertina stovėjimo ant rankų pratimus: penkios minutės stovėjimo ant rankų prilygsta dviem valandoms miego.
Šis metodas turi teigiamą poveikį šiems simptomams: negaliu miegoti naktį, prarandama atmintis, slenka plaukai, prarandamas apetitas, sunku susikaupti, kenčia nuo depresijos, nugaros skausmo juosmens srityje, jaučiau rūgšties perteklių, regėjimo praradimą, mažėja energijos, mažėja bendras silpnumas, vidurių užkietėjimas, galvos skausmas ir kt.
Penkta, stovėjimas ant rankų gali padėti išvengti veido suglebimo
Pats elementariausias stovėjimas ant rankų:
1. Atsistokite tiesiai, kaire koja ženkite apie 60 cm į priekį ir natūraliai sulenkite kelius. Abiejose rankose dešinės rankos Achilo sausgyslė turi būti visiškai ištiesta;
2. Atsisėskite ant viršugalvio ir ištieskite kairę koją atgal taip, kad kojos būtų kartu;
3. Lėtai judėkite pirštais, pirmiausia pasisukite 90 laipsnių į kairę, o pasiekę poziciją, pakelkite juosmenį ta pačia kryptimi ir nuleiskite; 4. Tada pasisukite 90 laipsnių į dešinę ir pasiekę poziciją pakartokite ankstesnį veiksmą. Šį veiksmą reikia lėtai atlikti 3 kartus.
Šešta, stovėjimas ant rankų gali padėti išvengti pilvo nukarimo
Pastabos: (1) Pirmą kartą atliekant galvos masažą bus skausminga, geriausia tai daryti ant antklodės arba minkšto audinio kilimėlio;
(2) Dvasia turėtų būti sutelkta, o visa sąmonė turėtų būti sutelkta galvos viduryje, „Baihui“ taške;
(3) Galva ir rankos visada turi būti fiksuotos toje pačioje padėtyje;
(4) Sukant kūną, žandikaulis turi būti uždarytas, kad būtų išlaikyta pusiausvyra;
(5) To negalima daryti per 2 valandas po valgio arba geriant per daug vandens;
(6) Kasdien atlikite visą judesių seriją;
(7) Neilsėkitės iš karto po veiksmo, geriausia pailsėti po trumpos veiklos.
Įrašo laikas: 2024 m. lapkričio 21 d.