Pirma,stovėjimas ant rankų gali užkirsti kelią skrandžio ptozei
Vis dėlto vertikali laikysena yra vienas iš skiriamųjų žmonių bruožų iš kitų gyvūnų. Tačiau kai žmogus atsistojo tiesiai, gravitacija jį traukė žemyn.
Dėl to atsiranda trys trūkumai:
Viena – kraujo apytaka keičiasi iš horizontalios į vertikalią, o tai sukelia nepakankamą smegenų aprūpinimą krauju ir širdies ir kraujagyslių sistemos perkrovą. Šviesa sukėlė nuplikimą, galvos svaigimą, baltus plaukus, dvasios stoką, lengvą nuovargį, ankstyvą senėjimą; Sunkiausi yra linkę į smegenų ir širdies ligas.
Antra, širdis ir žarnos juda žemyn veikiami gravitacijos. Sukelia daugybę skrandžio ir širdies organų suglebimo ligų, pilvo ir kojų riebalus, juosmens liniją ir pilvo riebalus.
Trečia, veikiant gravitacijai, kaklo, pečių ir nugaros bei juosmens raumenys patiria didesnę apkrovą, todėl atsiranda per didelė įtampa, atsiranda raumenų įtempimas, kaklo stuburas, juosmeninė stuburo dalis, pečių periartritas ir kitos ligos. Norint įveikti žmogaus evoliucijos trūkumus, negalima pasikliauti vien vaistais, tik fiziniais pratimais, o geriausias mankštos būdas – stovėjimas ant rankų.
Ilgalaikis įprasto stovėjimo ant galvos laikymasis gali atnešti tris pagrindinius privalumus žmogaus organizmui:
Vienas iš jų yra pagerinti intelektą ir refleksus. Jis gali gydyti nuplikimą, galvos svaigimą, baltus plaukus ir suglebusius veido raumenis. Nukarusios krūtys. Suglebę pilvo raumenys. Suglebęs sėdmenų raumuo. Silpna nuotaika, lengvas nuovargis, ankstyvas senėjimas; Sunkiausi yra linkę į smegenų ir širdies ligas.
Antrasis – atitolinti senėjimą, didinti dvasią ir kelti ambicijas;
Trečia – užkirsti kelią ir gydyti įvairias ligas, kurias sukelia ilgalaikis stovėjimas ir nuovargis, ypač galvos smegenų kraujagyslių ligas.
Antra, stovėjimas ant rankų gali užkirsti kelią gimdos prolapsui
Jau daugiau nei prieš tūkstantį metų senovės kinų medicinos mokslininkas Hua Tuo šiuo metodu gydė ligas ir palaikė formą ir pasiekė stebuklingų rezultatų. Hua Tuo sukūrė „Penki pjesę su paukšteliais“, įskaitant pjesę su beždžionėmis, kurioje išvardyti veiksmai, susiję su stovėjimu ant rankų.
Trečia, stovėjimas ant rankų gali užkirsti kelią krūtų nulinkimui
Kasdieniame gyvenime, dirbant, studijuojant, sportuojant ir pramogaujantys žmonės beveik visi yra vertikaliai. Žmogaus kaulai, vidaus organai ir kraujotakos sistema, veikiami žemės gravitacijos, sukelia svorio kritimo efektą, lengvai sukelia skrandžio ptozę, širdies ir kraujagyslių bei kaulų ir sąnarių ligas. Žmogaus kūnui stovint aukštyn kojom, žemės gravitacija nekinta, tačiau pakito spaudimas žmogaus kūno sąnariams ir organams, taip pat pasikeitė ir raumenų įtampa. Visų pirma, pašalinus ir susilpnėjus tarpmazgių spaudimą, galima išvengti veido. Raumenų, tokių kaip krūtys, sėdmenys ir pilvas, atpalaidavimas ir suglebimas turi gerą poveikį nugaros skausmo, išialgijos ir artrito profilaktikai ir gydymui. O stovėjimas ant rankų netekus kai kurių kūno dalių – pavyzdžiui, juosmens ir pilvo riebalai taip pat turi gerą poveikį, yra vienas efektyviausių būdų numesti svorio.
Ketvirta, stovėjimas ant rankų gali užkirsti kelią sėdmenų nukarimui
Stovėjimas ant rankų gali ne tik padaryti žmones tinkamesnius, bet ir efektyviai sumažinti veido raukšlių atsiradimą bei atitolinti senėjimą.
Stovėjimas ant rankų yra palankesnis žmonių intelekto ir reakcijos gebėjimų gerinimui. Žmogaus intelekto lygį ir reakcijos greitį lemia smegenys, o stovėjimas ant rankų gali padidinti smegenų aprūpinimą krauju ir gebėjimą kontroliuoti jutimą įvairiomis sąlygomis. Remiantis pranešimais, siekiant pagerinti mokinių intelektą, kai kurios Japonijos pradinės mokyklos leidžia mokiniams kasdien penkias minutes nepertraukiamai stovėti ant rankų, po to, kai stovėdami ant rankų mokiniai paprastai jaučia aiškias akis, širdį ir smegenis. Dėl šios priežasties medicinos mokslininkai puikiai kalba apie mankštą stovint ant rankų: penkios minutės stovėjimo ant rankų prilygsta dviem valandoms miego.
Šis metodas turi gerą poveikį sveikatai esant šiems simptomams: nemiga naktimis, atminties praradimas, plaukų slinkimas, apetito praradimas, protinis nesugebėjimas susikaupti, depresija, nugaros skausmas, pečių rūgštingumas, regėjimo praradimas, energijos sumažėjimas, bendras. silpnumas, vidurių užkietėjimas, galvos skausmas ir pan.
Penkta, stovėjimas ant rankų gali užkirsti kelią veido suglebimui
Paprasčiausia kūno rengybos praktika stovint ant rankų:
1. Atsistokite tiesiai, kairiąja koja patraukite į priekį apie 60 cm ir natūraliai sulenkite kelius. Abiejose rankose dešinė Achilo sausgyslė turi būti visiškai ištiesta;
2. Nusileiskite ant viršugalvio ir ištieskite kairę koją atgal, kad kojos būtų kartu;
3. Lėtai judėkite kojų pirštais, pirmiausia pasislinkkite 90 laipsnių į kairę, o pasiekę padėtį pakelkite juosmenį ta pačia kryptimi ir tada nuleiskite; 4. Tada pasukite 90 laipsnių į dešinę ir pasiekę poziciją pakartokite ankstesnį veiksmą. Šis veiksmas turėtų būti atliekamas lėtai 3 kartus.
Šeši, stovėjimas ant rankų gali užkirsti kelią pilvo slinkimui
Pastabos: (1) Pirmą kartą atliekant galvą bus skausminga, geriausia tai daryti ant antklodės ar minkšto audinio kilimėlio;
(2) Dvasia turi būti sutelkta, o visa sąmonė turi būti sutelkta galvos „Baihui“ taško viduryje;
(3) galva ir rankos visada turi būti fiksuotos toje pačioje padėtyje;
(4) Sukant kūną žandikaulis turi būti uždarytas, kad būtų išlaikyta pusiausvyra;
(5) To negalima daryti per 2 valandas po valgio arba išgėrus per daug vandens;
(6) Kasdien atlikite visą judesių rinkinį;
(7) Nepailsėkite iškart po veiksmo, geriausia pailsėti po nedidelės veiklos.
Paskelbimo laikas: 2024-11-21