Bėgimo takelio testavimas nepalankiausiomis sąlygomis yra svarbi diagnostinė priemonė vertinant širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.Iš esmės tai reiškia, kad žmogus pastatomas ant bėgimo takelio ir lėtai didinamas greitis bei nuolydis, kol jis pasiekia maksimalų širdies susitraukimų dažnį arba patiria krūtinės skausmą ar dusulį.Šis testas gali padėti gydytojams nustatyti galimas širdies problemas, tokias kaip susiaurėjusios arterijos, kol jos tampa rimtesnės.Jei suplanavote bėgimo takelio testavimą nepalankiausiomis sąlygomis, neišsigąskite!Šis straipsnis padės jums pasiruošti ir atlikti geriausius rezultatus.
1. Laikykitės gydytojo nurodymų
Prieš tyrimą gydytojas pateiks pasiruošimo gaires.Būtinai stebėkite šiuos dalykus!Tai gali apimti mitybos apribojimus, mankštos apribojimus ir vaistų koregavimą.Taip pat verta dėvėti patogius drabužius ir avalynę, tinkančią mankštai.Nedvejodami kreipkitės į savo gydytoją, jei turite klausimų ar neaiškumų dėl nurodymų.
2. Daug ilsėkitės
Testo nepalankiausiomis sąlygomis dieną svarbu pakankamai pailsėti.Stenkitės gerai išsimiegoti ir venkite kofeino ar kitų stimuliatorių, kurie gali turėti įtakos jūsų širdies ritmui.Taip pat pravartu likus kelioms valandoms iki egzamino lengvai pavalgyti, kad įsitikintumėte, jog turite pakankamai energijos.
3. Apšilimas prieš egzaminą
Nors prieš egzaminą nedarysite jokio įtempto pratimo, vis tiek pravartu atlikti lengvą apšilimą.Tai gali apimti keletą minučių vaikščiojimo ar bėgiojimo, kad jūsų raumenys būtų paruošti bėgimo takeliui.Prieš atlikdami testą, neturėtumėte visiškai sėdėti, nes tai gali turėti įtakos jūsų rezultatams.
4. Bendraukite su technikais
Bandymo metu jus atidžiai stebės technikas.Būtinai praneškite apie visus simptomus, tokius kaip krūtinės skausmas, dusulys ar galvos svaigimas.Tai svarbi informacija, kuri gali padėti technikui nustatyti, ar yra kokių nors problemų, kurias reikia išspręsti.
5. Patempkite save
Didėjant bėgimo takelio greičiui ir nuolydžiui, gali kilti pagunda priversti save neatsilikti.Tačiau svarbu reguliuoti savo tempą ir klausytis savo kūno.Nebijokite paprašyti techniko sulėtinti arba sustabdyti testą, jei jaučiatės nepatogiai.Užuot priversti save, geriau elgtis atsargiai.
6. Nesijaudinkite dėl našumo
Atminkite, kad bėgimo takelio testavimas nepalankiausiomis sąlygomis nėra varžybos ar veiklos įvertinimas.Tikslas yra įvertinti savo širdies būklę, o ne tai, kiek toli ar kaip greitai galite nubėgti.Nesijaudinkite, jei neatliksite viso testo laiko arba turėsite sulėtinti greitį.Technikas įvertins jūsų širdies ritmą ir kitus veiksnius, kad nustatytų rezultatą.
Apibendrinant galima pasakyti, kad bėgimo takelio testavimas nepalankiausiomis sąlygomis gali būti vertinga diagnostikos priemonė širdies ir kraujagyslių sveikatai įvertinti.Laikydamiesi gydytojo nurodymų, daug ilsėdamiesi, apšilę, kalbėdami su techniku, tempdami save ir išvengdami nerimo dėl pasirodymo, galite pasiruošti atlikti geriausius rezultatus.Atminkite, kad mūsų tikslas yra išlaikyti jūsų širdį sveiką, kad galėtumėte toliau gyventi aktyvų ir visavertį gyvenimą.
Paskelbimo laikas: 2023-05-05